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Saúde

10 remédios naturais para dar energia e disposição (e como preparar)

28 de agosto de 2023
186

Descubra 10 remédios naturais carregados de energia e vitalidade para combater o cansaço, como chá de gengibre, suco de laranja e banana com aveia. Delicie-se com essas opções saudáveis e energéticas!

9 remédios naturais para dar energia e disposição

Muitas vezes, nos sentimos cansados e sem energia para enfrentar as demandas do dia a dia. Nesses momentos, recorrer a remédios naturais pode ser uma ótima opção para nos dar um impulso de energia e disposição. Confira a seguir algumas opções que podem te ajudar nessa tarefa!

1. Chá de gengibre

O gengibre é conhecido por suas propriedades estimulantes e revigorantes. Preparar um chá de gengibre é simples: basta adicionar algumas fatias de gengibre em água quente e deixar repousar por alguns minutos. Beba essa infusão sempre que precisar de uma dose extra de energia.

2. Maca peruana

A maca peruana é uma raiz originária da região dos Andes que tem propriedades energéticas. Ela pode ser consumida em forma de suplemento, encontrado facilmente em lojas de produtos naturais. Adicione uma colher de sopa de maca peruana em sucos, iogurtes ou vitaminas e desfrute de seus benefícios.

3. Acerola

A acerola é uma fruta rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e também contribui para a produção de energia. Consuma a acerola in natura ou prepare suco com a fruta para obter seus benefícios.

4. Chá verde

O chá verde é conhecido por seus efeitos estimulantes, graças à presença de cafeína. Além de proporcionar energia, o chá verde também possui propriedades antioxidantes e termogênicas. Beba uma xícara de chá verde ao longo do dia para obter seus efeitos revigorantes.

5. Matcha

O matcha é uma forma concentrada de chá verde e também contém cafeína. Porém, em comparação com o chá verde tradicional, o matcha contém uma quantidade maior de antioxidantes e nutrientes. Prepare um chá de matcha batendo uma colher de sopa do pó com água quente e desfrute de seus inúmeros benefícios.

6. Guaraná em pó

O guaraná é uma planta nativa da região amazônica que possui um poderoso efeito estimulante. O pó de guaraná pode ser adicionado em sucos, vitaminas ou mesmo misturado com água. Consuma com moderação, pois possui uma alta concentração de cafeína.

7. Ginseng

O ginseng é uma planta medicinal muito utilizada na medicina tradicional chinesa por seus efeitos energizantes e revitalizantes. É possível encontrar o ginseng em forma de chá, extrato ou suplemento. Consulte um profissional de saúde para saber a melhor maneira de consumir essa planta.

8. Banana

A banana é uma fruta rica em carboidratos naturais, que são uma fonte de energia rápida para o nosso organismo. Além disso, a banana contém potássio, que ajuda a prevenir cãibras e fadiga muscular. Consuma uma banana antes de atividades físicas ou quando sentir que está com baixa energia.

9. Água

Muitas vezes, a falta de energia e disposição está relacionada à desidratação. Beber água ao longo do dia pode ajudar a melhorar o nosso estado físico e mental, além de manter o corpo hidratado. Lembre-se de ingerir água regularmente para se sentir mais enérgico.

Quando ir ao médico

É importante lembrar que, embora os remédios naturais possam ser uma alternativa saudável, nem sempre são suficientes para tratar problemas de saúde mais sérios. Se você está constantemente se sentindo cansado e sem energia, mesmo após tentar esses remédios, é recomendado buscar a orientação de um médico. Ele poderá realizar exames e identificar a causa desse cansaço, indicando o tratamento adequado. Não hesite em buscar ajuda profissional quando necessário.

Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.

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