A deficiência de magnésio pode surgir de dietas pobres, stress ou doenças. Causando cãibras, fraqueza e insônia. O tratamento inclui suplementação e dieta rica em magnésio.
Principais causas
A falta de magnésio no corpo, uma condição conhecida como hipomagnesemia, pode derivar de diversas fontes, afetando uma ampla gama de indivíduos. Entre as causas primárias, a ingestão inadequada de magnésio através da dieta se destaca significativamente. Em uma sociedade onde alimentos processados e pobres em nutrientes tornaram-se prevalentes, a deficiência nutricional, inclusive de magnésio, vem se tornando cada vez mais comum. O magnésio é abundante em alimentos como nozes, sementes, legumes, folhas verdes e grãos integrais, os quais frequentemente são escassos em dietas modernas.
Problemas gastrointestinais representam outra grande via pela qual a deficiência de magnésio pode ocorrer. Condições que afetam a absorção de nutrientes no intestino, como a doença de Crohn e doenças celíacas, podem limitar a capacidade do organismo de absorver magnésio, independentemente da quantidade consumida na dieta. Da mesma forma, procedimentos cirúrgicos que removem ou isolam partes do intestino delgado também podem impactar negativamente a absorção desse mineral essencial.
Doenças renais crônicas constituem um terceiro vetor crucial que pode resultar na deficiência de magnésio. Os rins possuem um papel fundamental no controle dos níveis desse mineral, filtrando e excretando ou reabsorvendo magnésio conforme necessário. Portanto, qualquer condição que comprometa a função renal pode levar a uma excreção excessiva de magnésio, ocasionando sua deficiência.
Utilização de certos medicamentos, como diuréticos, antibióticos e medicamentos para tratamento de câncer, também podem diminuir os níveis de magnésio, seja pela interferência na absorção ou pelo aumento da excreção renal do mineral.
Sintomas da falta de magnésio
A deficiência de magnésio no organismo pode se manifestar através de uma ampla gama de sintomas, refletindo o papel vital que este mineral desempenha em diversas funções corporais. Dentre os sintomas mais comuns, encontram-se as cãibras musculares e a tremulação. O magnésio é fundamental para a contração e relaxamento muscular; portanto, a sua falta pode levar à excitação neuromuscular excessiva, resultando em cãibras e espasmos.
A fadiga e a fraqueza muscular também são sintomas frequentes associados à deficiência de magnésio. Como cofator em mais de 300 reações enzimáticas no corpo, o magnésio é essencial para a produção de energia no nível celular, a sua escassez pode, portanto, resultar em um estado generalizado de fraqueza e falta de energia.
Outro sintoma importante é a alteração dos batimentos cardíacos, ou arritmias. O magnésio desempenha um papel crítico na manutenção da saúde cardiovascular, influenciando o controle dos batimentos cardíacos. Sua deficiência pode perturbar o equilíbrio eletrolítico necessário para os batimentos cardíacos normais, levando a arritmias que podem variar de ligeiramente incômodas a potencialmente fatais.
Além disso, a falta de magnésio pode afetar o humor e a função cognitiva, levando a sintomas como apatia, depressão e confusão. Isto ocorre porque o magnésio é importante para a neurotransmissão e a regulação da resposta ao estresse no cérebro.
Como é feito o tratamento
O tratamento da deficiência de magnésio depende primeiramente da identificação e, se possível, da correção da causa subjacente. Quando a deficiência é derivada de uma ingestão dietética inadequada, a intervenção primária envolve ajustes na dieta. Incluir alimentos ricos em magnésio, como vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais, é a primeira linha de ação.
Suplementação oral de magnésio pode ser considerada em casos onde ajustes na dieta não são suficientes ou quando há razões que impedem a adequação nutricional por meio apenas de alimentos. Os suplementos de magnésio vêm em várias formas, como citrato, óxido ou cloreto, com variações na absorção e eficácia. A seleção do tipo mais apropriado de suplemento, bem como sua dosagem, deve ser cuidadosamente avaliada por um profissional de saúde, para evitar efeitos adversos, incluindo problemas gastrointestinais e desequilíbrios eletrolíticos.
Para indivíduos com problemas na absorção de nutrientes devido a condições gastrointestinais ou aqueles com disfunção renal grave, a suplementação intravenosa de magnésio pode ser necessária. Este método permite contornar o trato gastrointestinal, fornecendo magnésio diretamente na corrente sanguínea. No entanto, deve ser realizado sob estrita supervisão médica para monitorar os níveis de magnésio e evitar a toxicidade.
Adicionalmente, é fundamental tratar qualquer condição médica subjacente que esteja contribuindo para a deficiência de magnésio. Isto pode incluir ajustes na administração de medicamentos que afetam a excreção ou absorção de magnésio, bem como tratamento de doenças gastrointestinais ou renais.
Em resumo, o tratamento da falta de magnésio envolve uma abordagem multifacetada que inclui ajustes dietéticos, suplementação conforme necessário, e o manejo de quaisquer condições subjacentes. A supervisão por profissionais de saúde é essencial para garantir a eficácia do tratamento e a prevenção de complicações.
Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.