ASMR é uma resposta sensorial autônoma que provoca sensações de relaxamento e formigamento através de estímulos visuais, auditivos ou táteis. Ativando áreas do cérebro relacionadas ao prazer e relaxamento, essa técnica é utilizada para aliviar o estresse e promover o bem-estar.
Para que serve o ASMR
O ASMR, ou Autonomous Sensory Meridian Response, é uma sensação de relaxamento e bem-estar que muitas pessoas experimentam ao ouvir sons suaves e repetitivos, assistir vídeos sussurrados ou receber toques leves. Apesar de ainda ser uma área de estudo recente, o ASMR tem sido utilizado por muitas pessoas como uma forma de combater o estresse, a ansiedade e a insônia.
Como é a sensação do ASMR
A sensação de ASMR é muitas vezes descrita como um formigamento agradável e suave que se espalha pelo corpo. Algumas pessoas descrevem a sensação como uma onda de relaxamento que começa na cabeça e se estende para os ombros e a coluna vertebral. Essa experiência pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente envolve uma sensação de calma e tranquilidade.
O que pode causar o ASMR
Diversos estímulos podem causar o ASMR, tais como: sons sussurrados, toques leves, barulhos de objetos sendo manipulados, movimentos suaves e lentos, entre outros. Para muitas pessoas, esses estímulos ativam uma resposta sensorial prazerosa e relaxante. Além disso, alguns especialistas acreditam que o ASMR pode estar relacionado à liberação de neurotransmissores, como a serotonina e a ocitocina, que estão associados ao relaxamento e ao prazer.
O que acontece no cérebro
Estudos científicos sobre o ASMR ainda são limitados, mas algumas pesquisas têm explorado o que acontece no cérebro durante a experiência do ASMR. Uma pesquisa publicada na revista científica Frontiers in Psychology em 2018 descobriu que as pessoas que experimentam o ASMR apresentam maior ativação em áreas cerebrais relacionadas à emoção, à atenção e à resposta sensorial.
Os cientistas também descobriram que o ASMR pode aumentar a atividade no córtex pré-frontal, uma região do cérebro associada à tomada de decisões, ao planejamento e à regulação emocional. Isso sugere que o ASMR pode ajudar a regular as emoções e a promover um estado de relaxamento profundo.
Além disso, estudos de ressonância magnética funcional (fMRI) revelaram que algumas pessoas que experimentam o ASMR mostram uma redução da atividade em áreas cerebrais envolvidas no processamento do medo, como o amígdala. Isso pode explicar por que o ASMR é muitas vezes usado como uma forma de combater a ansiedade e o estresse.
Em resumo, o ASMR é uma sensação única de relaxamento e bem-estar que muitas pessoas experimentam ao ouvir sons suaves, assistir a vídeos sussurrados ou receber toques leves. Essa sensação pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a insônia. Embora ainda haja muitas perguntas a serem respondidas, estudos sugerem que o ASMR pode afetar áreas cerebrais relacionadas à emoção, à atenção e à resposta sensorial, proporcionando uma experiência prazerosa e relaxante.
Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.