O Chá de Inhame é uma bebida natural que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e regulação hormonal. Feito com raízes de inhame frescas ou em pó, pode ser consumido quente ou frio para obter seus benefícios.
Para que serve o Chá de Inhame
O inhame é um tubérculo bastante consumido no Brasil, conhecido principalmente por suas propriedades nutricionais e medicinal. O chá de inhame tem se destacado como uma opção natural para a promoção da saúde e o tratamento de diversas condições. Seu consumo regular pode trazer uma série de benefícios ao organismo, melhorando o sistema imunológico, auxiliando na digestão e na desintoxicação do corpo, além de contribuir para o equilíbrio hormonal e a regulação do ciclo menstrual. Além disso, o chá de inhame também é recomendado para pessoas que desejam perder peso, devido ao seu efeito diurético e saciante.
Ao consumir o chá de inhame, o corpo recebe uma dose significativa de nutrientes essenciais, como vitamina C, ferro, potássio e folato. Essas substâncias são importantes para o bom funcionamento do organismo, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo anemias, regulando a pressão arterial e auxiliando na formação de células saudáveis.
Como fazer o Chá de Inhame
O chá de inhame é bastante simples de ser preparado e pode ser feito usando tanto a raiz fresca quanto a polpa do inhame. Confira a seguir duas maneiras de preparar essa bebida saudável:
Chá de Inhame com raiz fresca:
1. Lave bem a raiz do inhame e descasque-a.
2. Corte o inhame em pedaços pequenos.
3. Coloque os pedaços de inhame em uma panela com água filtrada suficiente para cobrir.
4. Leve a panela ao fogo alto e deixe a água ferver.
5. Assim que atingir o ponto de fervura, diminua o fogo e deixe o inhame cozinhar por cerca de 20 minutos.
6. Desligue o fogo e espere o chá de inhame esfriar.
7. Coe a mistura para remover os pedaços de inhame e aproveite para adoçar o chá, se preferir, com mel ou açúcar mascavo.
8. Sirva o chá de inhame quente ou frio.
Chá de Inhame em pó:
1. Adquira pó de inhame em lojas de produtos naturais ou farmácias especializadas.
2. Aqueça uma xícara de água filtrada.
3. Em uma xícara separada, misture uma colher de sopa de pó de inhame com um pouco de água fria, formando uma pasta.
4. Acrescente a pasta à água quente e misture bem até que dissolva por completo.
5. Se desejar adoçar, acrescente mel ou açúcar mascavo.
6. Espere o chá de inhame esfriar um pouco antes de consumir.
A quantidade recomendada é de uma xícara do chá de inhame por dia. É importante ressaltar que o chá deve ser consumido preferencialmente depois das refeições, para aproveitar melhor seus efeitos digestivos.
Ao preparar o chá de inhame, evite usar adoçantes artificiais ou açúcares refinados, pois estes podem ter um efeito negativo nos benefícios do inhame. Opte por opções naturais, como mel ou açúcar mascavo, para manter a bebida saudável e nutritiva.
Agora que você sabe para que serve o chá de inhame e como prepará-lo, inclua essa bebida nutritiva em sua rotina e aproveite seus benefícios para a saúde. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou consumo de plantas medicinais.
Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.