Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
CONTATO QUEM SOMOS
sexta-feira, julho 4, 2025
top semanal
Sonhar com cobra verde
Cefixima: Para que serve e como tomar
Entenda nova tabela progressiva do Imposto de Renda
Ter glicose 150 é normal?
Rifocina: para que serve e como usar
Para que serve o óleo de chia em cápsulas
Para que serve a Metildopa
Sonhar com macaco preto
Sonhar com água suja de enchente
Ministro do Trabalho cobra empresas para melhorarem média salarial
Folha Cidade
Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
Copyright 2021 - All Right Reserved
Saúde

Como tratar a torção (luxação) do tornozelo em casa

26 de agosto de 2023
186

Aprenda como tratar uma torção no tornozelo em casa: inclua repouso, aplicação de gelo, compressão com bandagem elástica e elevação da perna afetada para alívio do inchaço e dor.

Passos para curar uma entorse de tornozelo mais rápido

Uma torção ou luxação do tornozelo é uma lesão comum que pode ocorrer durante atividades físicas, quedas ou simplesmente ao pisar em um terreno irregular. Essa lesão ocorre quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são esticados ou rompidos devido a um movimento brusco. Felizmente, muitas torções leves podem ser tratadas em casa com alguns cuidados simples. Aqui estão alguns passos que você pode seguir para ajudar a curar uma entorse de tornozelo mais rapidamente.

1. Repouso: É importante descansar o tornozelo lesionado para permitir que os ligamentos se recuperem. Evite atividades que possam piorar a lesão, como correr ou saltar. Procure manter o peso corporal longe do pé afetado, utilizando muletas, se necessário.

2. Gelo: Aplicar gelo na região afetada é uma maneira eficaz de reduzir a inflamação e aliviar a dor. Enrole o gelo em uma toalha fina e aplique na área lesionada por 15 a 20 minutos a cada duas horas.

3. Compressão: Use uma bandagem elástica para compressão na área afetada. Isso ajudará a reduzir o inchaço e dará suporte ao tornozelo. Certifique-se de não apertar demais, pois isso pode comprometer a circulação sanguínea.

4. Elevação: Eleve o tornozelo lesionado acima do nível do coração sempre que possível. Isso ajuda a reduzir o inchaço, aumentando o fluxo sanguíneo de volta ao coração.

5. Analgésicos: Se a dor for insuportável, você pode recorrer a analgésicos de venda livre, como o paracetamol ou a ibuprofeno. No entanto, é importante seguir as instruções da embalagem e não exceder a dose recomendada.

Quanto tempo demora a recuperação

A recuperação de uma torção de tornozelo varia dependendo da gravidade da lesão. Em casos leves, os sintomas geralmente melhoram dentro de uma ou duas semanas com o tratamento adequado em casa. No entanto, em casos mais graves, a recuperação pode levar várias semanas ou até meses.

É importante respeitar o período de repouso e permitir que os ligamentos se curem adequadamente. Retornar à atividade muito cedo pode resultar em danos adicionais e prolongar o tempo de recuperação. É recomendado o acompanhamento com um médico ou fisioterapeuta para monitorar o processo de recuperação e garantir que o tornozelo esteja pronto para retomar as atividades normais.

Durante a recuperação, é fundamental fortalecer a musculatura ao redor do tornozelo para evitar futuras lesões. Exercícios de fisioterapia, como alongamentos e fortalecimento, podem ser prescritos para ajudar no processo de reabilitação.

Quando procurar um médico

Embora muitas torções de tornozelo possam ser tratadas em casa, existem casos em que é essencial procurar atendimento médico. Algumas situações que requerem avaliação profissional incluem:

1. Dor intensa e persistente: Se a dor não diminuir com repouso, gelo e analgésicos de venda livre, é importante consultar um médico. Isso pode ser um sinal de uma lesão mais grave, como uma fratura, que precisa ser avaliada e tratada corretamente.

2. Inchaço excessivo: Um inchaço significativo pode indicar que há uma ruptura dos ligamentos ou um dano mais grave. Nesses casos, um médico poderá realizar exames adicionais, como radiografias, para avaliar a extensão da lesão.

3. Instabilidade do tornozelo: Se sentir que o tornozelo está instável, com dificuldade de manter o equilíbrio ou movimentar-se adequadamente, é importante buscar orientação médica. A instabilidade pode indicar uma lesão mais grave que requer tratamento específico.

4. Incapacidade de colocar peso no pé: Se não for possível colocar peso no pé afetado, é recomendado buscar atendimento médico. Essa dificuldade pode ser devido a uma fratura ou lesão grave que precisa ser diagnosticada e tratada corretamente.

Esses artigos podem te interessar:
  • Saiba o que é a Síndrome de Holt-Oram
  • Clenbuterol: para que serve e como tomar
  • Incontinência de esforço: o que é, causas e tratamento
  • “Boa noite Cinderela”: o que é, composição e efeitos no corpo
  • Flagyl pediátrico (metronidazol)
  • Cefaliv: para que serve e como tomar
  • Alfaestradiol: o que é, para que serve e como usar
  • Remédios seguros para aliviar o enjoo na gravidez

Em casos de entorses de tornozelo, é fundamental prezar pela segurança e pelo cuidado adequado. Ao seguir os passos de tratamento em casa e procurar ajuda médica quando necessário, você estará no caminho certo para uma recuperação rápida e eficaz. Lembre-se sempre de respeitar o tempo de cicatrização e permitir que seu corpo se cure adequadamente.

Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.

Compartilhar 0 FacebookTwitterPinterestWhatsapp

Destaques do Mês

  • 1

    Benefícios da massagem redutora para a saúde

  • 2

    Sonhar com dente branco

  • 3

    13:13 Significado: O que quer dizer essa hora?

  • 4

    Sonhar com sorvete

  • 5

    Sonhar com sapatos novos

Artigos Novos

  • Descubra se seu signo do zodíaco te torna um mestre das apostas online

  • GWM Retorna Após uma Década e Conquista o Título de Produção no Rali Taklimakan

  • Como escolher a ponte rolante para empresas

  • Tudo ao mesmo tempo: como lidar com vida financeira, estudos e saúde em tempos acelerados

  • Tecnologia 5G e o futuro da conexão nos imóveis inteligentes

  • O crescimento dos cursos técnicos no Brasil

  • Por que vendedores precisam entender de dados?

  • Como o marketing de influência está mudando a escolha de destinos

  • As Melhores Ferramentas para Criar Dashboards: Guia Prático para Otimizar seu Visual de Dados

  • Melhores bairros para comprar um imóvel com vista para o mar em Balneário Camboriú: guia completo para investidores e moradores

Categories

  • Blog
  • Casa
  • Cotidiano
  • Dicas saudáveis
  • Dinheiro
  • Doenças
  • Economia
  • Educação
  • Espiritualidade
  • Esporte
  • Medicamentos
  • Negócios
  • Números
  • Problemas de Saúde
  • Remédios Caseiros
  • Saúde
  • Sonhos
  • Suplementos
  • Tecnologia
  • Veículos

@2023 - Todos os Direitos Reservados

Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação