Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
CONTATO QUEM SOMOS
quarta-feira, junho 18, 2025
top semanal
Sonhar com chave enferrujada
Atonia uterina: o que é, causas, riscos e tratamento
Moxifloxacino
50 Centavos no Milhar Ganha Quanto: Entenda o Valor e as Possibilidades de Ganho
22:21 Significado: O que quer dizer essa hora?
Afogamento secundário (seco): o que é, sintomas e o que fazer
Quanto tempo o leite materno pode ficar fora da geladeira?
Basquete: Brasil encara EUA à noite por título inédito na AmeriCupW
Leucócitos altos na gravidez: o que significa e valores de referência
Campos Neto: projeção de corte de 0,5 ponto na Selic é para 2 reuniões
Folha Cidade
Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
Copyright 2021 - All Right Reserved
Saúde

20 alimentos mais ricos em água

6 de agosto de 2023
175

Descubra os 20 alimentos com alto teor de água que podem ajudar a manter o corpo hidratado, como melancia, pepino, laranja e abacaxi. Mantenha-se saudável e hidratado com essas opções naturais e deliciosas.

Lista de alimentos ricos em água

Quando pensamos em alimentos saudáveis, muitas vezes nos lembramos de frutas e vegetais, mas você sabia que alguns alimentos também são ricos em água? A hidratação é essencial para manter nosso corpo funcionando corretamente, e consumir alimentos com alto teor de água é uma ótima maneira de garantir que estamos mantendo nossos níveis de hidratação adequados. Aqui estão alguns dos alimentos mais ricos em água que você pode incluir na sua dieta:

1. Pepino: com cerca de 96% de água, o pepino é uma excelente opção para quem quer se manter hidratado. Além disso, ele também é rico em vitaminas e minerais, como a vitamina K e o potássio.

2. Melancia: essa fruta é uma verdadeira fonte de frescor e hidratação, com cerca de 92% de água em sua composição. Além disso, a melancia também é uma ótima fonte de licopeno, um antioxidante que pode beneficiar a saúde do coração.

3. Morangos: além de serem deliciosos, os morangos também são uma boa opção para quem busca se hidratar. Com cerca de 91% de água, esse fruto também é rico em vitamina C e antioxidantes.

4. Laranja: famosa por seu alto teor de vitamina C, a laranja também é composta por cerca de 88% de água. Suco de laranja fresco é uma ótima maneira de se manter hidratado e obter nutrientes essenciais ao mesmo tempo.

5. Abacaxi: com sua refrescante doçura, o abacaxi é uma fruta tropical que contém cerca de 87% de água. Além disso, também é uma excelente fonte de bromelina, uma enzima que auxilia na digestão.

Alimentos ricos em água e sais minerais

Além de ajudar na hidratação, alguns alimentos também são ricos em sais minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Aqui estão alguns exemplos:

1. Pepino: além de seu alto teor de água, o pepino também é uma ótima fonte de sais minerais como o potássio e o magnésio, que são importantes para a saúde do coração e dos músculos.

2. Brócolis: esse vegetal é uma excelente opção quando se trata de hidratação. Além disso, o brócolis também é rico em cálcio, um mineral essencial para o fortalecimento dos ossos.

3. Feijão: uma ótima fonte de proteína, o feijão também contém uma quantidade significativa de água. Além disso, ele é rico em ferro, mineral essencial para a saúde do sangue.

4. Cenoura: além de ser uma ótima fonte de vitamina A, a cenoura também é composta por cerca de 88% de água. Além disso, ela contém potássio e antioxidantes, que podem beneficiar a saúde ocular.

5. Tomate: apesar de muitos associarem o tomate como um legume, ele é, na verdade, uma fruta. Com cerca de 94% de água, o tomate também é rico em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer.

Alimentos ricos em água e fibras

Além de manter nosso corpo hidratado, a ingestão de alimentos ricos em fibras é extremamente importante para a saúde do sistema digestivo. Aqui estão alguns exemplos de alimentos que contêm água e fibras:

1. Abacate: essa fruta cremosa é uma ótima fonte de gorduras saudáveis e contém cerca de 73% de água. Além disso, o abacate também é uma excelente fonte de fibras, que podem ajudar a regular o sistema digestivo.

Esses artigos podem te interessar:
  • Dermatologista: o que é, o que faz e quando consultar
  • Câimbra nas pernas: o que é, causas e o que fazer
  • Sibilos: o que são, causas e tratamento
  • 5 tipos de alimentos antienvelhecimento
  • Herceptin: para que serve, como usar e efeitos colaterais
  • Derrame ocular: o que é, sintomas, causas e tratamento
  • Como usar a Acácia para cicatrizar feridas
  • Para que serve a Bardana e como usar

2. Maçã: além de seu alto teor de fibras, a maçã também é composta por cerca de 85% de água. Comer uma maçã pode ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo, sendo uma ótima opção para quem está tentando controlar o peso.

3. Espinafre: apesar de ter uma textura crocante, o espinafre é composto por cerca de 91% de água. Além disso, ele também é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais essenciais.

4. Manga: essa fruta tropical não é apenas deliciosa, como também contém cerca de 83% de água e é uma ótima fonte de fibras. Além disso, a manga é rica em vitamina C e antioxidantes.

5. Cereais integrais: alimentos como aveia, trigo integral e arroz integral são ricos em fibras e também contêm uma quantidade significativa de água. Incluir esses alimentos em sua dieta pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo e regular o sistema digestivo.

Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.

Compartilhar 0 FacebookTwitterPinterestWhatsapp

Destaques do Mês

  • 1

    50 Centavos no Milhar Ganha Quanto: Entenda o Valor e as Possibilidades de Ganho

  • 2

    Futemax Futebol Ao Vivo | A experiência máxima do futebol ao vivo

  • 3

    22:27 Significado: O que quer dizer essa hora?

  • 4

    O crescimento dos cursos técnicos no Brasil

  • 5

    Tudo ao mesmo tempo: como lidar com vida financeira, estudos e saúde em tempos acelerados

Artigos Novos

  • GWM Retorna Após uma Década e Conquista o Título de Produção no Rali Taklimakan

  • Como escolher a ponte rolante para empresas

  • Tudo ao mesmo tempo: como lidar com vida financeira, estudos e saúde em tempos acelerados

  • Tecnologia 5G e o futuro da conexão nos imóveis inteligentes

  • O crescimento dos cursos técnicos no Brasil

  • Por que vendedores precisam entender de dados?

  • Como o marketing de influência está mudando a escolha de destinos

  • As Melhores Ferramentas para Criar Dashboards: Guia Prático para Otimizar seu Visual de Dados

  • Melhores bairros para comprar um imóvel com vista para o mar em Balneário Camboriú: guia completo para investidores e moradores

  • O que dar de presente para crianças em 2025: Guias e Tendências Atualizadas

Categories

  • Blog
  • Casa
  • Cotidiano
  • Dicas saudáveis
  • Dinheiro
  • Doenças
  • Economia
  • Educação
  • Espiritualidade
  • Esporte
  • Medicamentos
  • Negócios
  • Números
  • Problemas de Saúde
  • Remédios Caseiros
  • Saúde
  • Sonhos
  • Suplementos
  • Tecnologia
  • Veículos

@2023 - Todos os Direitos Reservados

Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação