Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
CONTATO QUEM SOMOS
domingo, junho 15, 2025
top semanal
Basquete: Brasil encara EUA à noite por título inédito na AmeriCupW
Campos Neto: projeção de corte de 0,5 ponto na Selic é para 2 reuniões
Hidrocolonterapia: o que é, como é feita e riscos
Atonia uterina: o que é, causas, riscos e tratamento
Como trocar a fralda de uma pessoa acamada (em 8 passos)
01:01 Significado: O que quer dizer essa hora?
Afogamento secundário (seco): o que é, sintomas e o que fazer
Quanto tempo o leite materno pode ficar fora da geladeira?
Caxias-RS bate Portuguesa-RJ no fim e garante acesso inédito à Série C
Ácido úrico na gravidez prejudica o bebê?
Folha Cidade
Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação
Copyright 2021 - All Right Reserved
Saúde

O que fazer em caso de Sonambulismo (com dicas práticas)

12 de maio de 2024
192

Em caso de sonambulismo, garanta a segurança removendo objetos cortantes e trancando portas e janelas. Direcione a pessoa de volta para a cama suavemente.

Vou sintetizar a informação em torno dos pontos fornecidos, dado que 30.000 caracteres excedem a capacidade desta plataforma.

Estratégias para evitar o sonambulismo

O sonambulismo, uma perturbação do sono que leva indivíduos a realizar atividades como andar, falar ou realizar tarefas domésticas enquanto dormem, pode ser desconcertante. Felizmente, existem estratégias visando reduzir a incidência desse fenômeno.

Manter um horário de sono regular é fundamental. Ir para a cama e acordar à mesma hora todos os dias ajuda a sincronizar o relógio biológico, promovendo ciclos de sono mais estáveis. Ambientes de sono confortáveis também são cruciais. Um quarto fresco, escuro e silencioso é o ideal para estimular uma boa noite de descanso.

Outra tática é limitar estímulos antes de dormir. Isso inclui evitar o uso de dispositivos eletrônicos, cuja luz azul pode perturbar os ritmos naturais do sono, e instituir uma rotina relaxante pré-sono, como ler ou tomar um banho morno.

O estresse é um conhecido disparador do sonambulismo, portanto, incorporar técnicas de redução do estresse, como a meditação ou o exercício físico regular, pode ser útil. Restringir a ingestão de cafeína e álcool, substâncias que afetam a qualidade do sono, é outra medida prudente.

Nos casos em que o sonambulismo persiste, procurar aconselhamento médico é aconselhável, pois pode ser sintoma de condições subjacentes a necessitar de tratamento.

Dicas para garantir a segurança do sonâmbulo

Garantir a segurança do sonâmbulo é primordial para evitar lesões. Começando com o ambiente, o quarto deve ser à prova de sonambulismo. Isso envolve a remoção de objetos pontiagudos ou frágeis que possam causar lesões, e, se possível, colocar um colchão no chão para amortecer possíveis quedas.

Portas e janelas devem estar sempre trancadas durante a noite para prevenir saídas perigosas ao ar livre. Instalar grades nas janelas ou alarmes de porta pode oferecer uma camada adicional de proteção e paz de espírito.

Outra medida é utilizar detectores de movimento, que podem alertar outros membros da casa quando o sonâmbulo está ativo. Isso permite intervenções rápidas e seguras para guiar a pessoa de volta à cama sem acordá-la abruptamente, o que pode causar confusão e agressividade.

A comunicação é também vital. Informar membros da família ou colegas de casa sobre a condição pode prepará-los para lidar com episódios de sonambulismo de forma segura e compreensiva.

Adotar essas estratégias não apenas reduz a incidência do sonambulismo, mas também minimiza riscos associados à condição, promovendo uma noite de sono segura e tranquila tanto para o sonâmbulo quanto para os demais membros do lar.

Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.

Compartilhar 0 FacebookTwitterPinterestWhatsapp

Destaques do Mês

  • 1

    Futemax Futebol Ao Vivo | A experiência máxima do futebol ao vivo

  • 2

    50 Centavos no Milhar Ganha Quanto: Entenda o Valor e as Possibilidades de Ganho

  • 3

    22:27 Significado: O que quer dizer essa hora?

  • 4

    Tudo ao mesmo tempo: como lidar com vida financeira, estudos e saúde em tempos acelerados

  • 5

    O crescimento dos cursos técnicos no Brasil

Artigos Novos

  • GWM Retorna Após uma Década e Conquista o Título de Produção no Rali Taklimakan

  • Como escolher a ponte rolante para empresas

  • Tudo ao mesmo tempo: como lidar com vida financeira, estudos e saúde em tempos acelerados

  • Tecnologia 5G e o futuro da conexão nos imóveis inteligentes

  • O crescimento dos cursos técnicos no Brasil

  • Por que vendedores precisam entender de dados?

  • Como o marketing de influência está mudando a escolha de destinos

  • As Melhores Ferramentas para Criar Dashboards: Guia Prático para Otimizar seu Visual de Dados

  • Melhores bairros para comprar um imóvel com vista para o mar em Balneário Camboriú: guia completo para investidores e moradores

  • O que dar de presente para crianças em 2025: Guias e Tendências Atualizadas

Categories

  • Blog
  • Casa
  • Cotidiano
  • Dicas saudáveis
  • Dinheiro
  • Doenças
  • Economia
  • Educação
  • Espiritualidade
  • Esporte
  • Medicamentos
  • Negócios
  • Números
  • Problemas de Saúde
  • Remédios Caseiros
  • Saúde
  • Sonhos
  • Suplementos
  • Tecnologia
  • Veículos

@2023 - Todos os Direitos Reservados

Folha Cidade
  • Últimas Notícias
  • Dinheiro
    • Negócios
    • Economia
  • Saúde
    • Suplementos
    • Medicamentos
    • Remédios Caseiros
    • Problemas de Saúde
    • Doenças
  • Espiritualidade
    • Sonhos
    • Números
  • Tecnologia
  • Hobby
    • Casa
    • Veículos
    • Esporte
  • Brasil
    • Política
    • Educação